Тренінг «Емоційна стійкість та баланс у професійному житті» (Eng)

27-28 вересня 2024 року у Чернівецькій області пройшов тренінг на тему «Емоційна стійкість та баланс у професійному житті» для представників громадських організацій людей з інвалідністю. Захід відбувся в межах проєкту «Криза в Україні: Реагування та відновлення з урахуванням потреб людей з інвалідністю (2-га фаза)», який реалізується Національною Асамблеєю людей з інвалідністю України у співпраці з Європейським Форумом з питань інвалідності (European Disability Forum, EDF) та Християнської місії незрячих (CBM).

Учасники та учасниці тренінгу мали можливість поглибити свої знання щодо збереження емоційної стійкості та уникнення професійного вигорання. Програма складалася з інтерактивних лекцій, вправ для розвитку стійкості та збереження балансу між роботою і особистим життям.

Основні моменти тренінгу:

• Дискусії про симптоми та причини емоційного вигорання.
• Вправи на подолання стресу, такі як «Колесо балансу» та техніки медитації.
• Вивчення стратегій для запобігання вигоранню та розвитку самопідтримки.

Учасники залишили позитивні відгуки про захід, зазначивши, що найбільше запам’ятали обговорення важливості встановлення меж між роботою та особистим життям. Вони також висловили вдячність за нагоду обмінятися власними стратегіями для уникнення вигорання та підтримки один одного.

Feedback from participants:

“Тренінг допоміг переосмислити, наскільки важливо тримати баланс у житті. Я точно впроваджу нові методи запобігання вигоранню,” – зазначила одна з учасниць.

«Щоразу, коли відвідую такі тренінги, ловлю себе на думці, як мало ми знаємо і як мало ми робимо для себе того що може змінити наше життя., – коментує ще одна учасниця. – Неймовірно емоційно прошов захід, який залишиться в моїй душі назавжди. Я тішуся що змогла цей час подарувати собі. Дякую Національній Асамблеї, Валентині Добридиній, представниці НАІУ у Чернівецькій області за такий потрібний для усіх нас тренінг, за цю можливість зустрітися з друзями та мати нові знайомства. Дякую організаторам та керівникам за турботу про нас».

Другий день тренінгу пройшов у форматі неформального спілкування на природі, де учасники могли обговорити свої переживання та плани на майбутнє.

Цей тренінг став важливим кроком до покращення емоційного благополуччя людей, що працюють в громадському секторі, і є частиною тривалої підтримки, яку надають організації людей з інвалідністю в Україні.

*******

On September 27-28, 2024, a training session on “Emotional Resilience and Work-Life Balance” for representatives of organizations of persons with disabilities took place in Chernivtsi Oblast. The event was held within the project “Crisis in Ukraine: Response and Recovery Considering the Needs of Persons with Disabilities (Phase 2),” implemented by the National Assembly of People with Disabilities of Ukraine in cooperation with the European Disability Forum (EDF) and the Christian Missions of the Blind (CBM).

The participants had the opportunity to deepen their knowledge on maintaining emotional resilience and avoiding professional burnout. The program consisted of interactive lectures, exercises to develop resilience, and strategies to balance work and personal life.

Key moments of the training:

• Discussions on the symptoms and causes of emotional burnout.
• Stress management exercises such as the “Wheel of Balance” and meditation techniques.
• Learning strategies to prevent burnout and develop self-support skills.

The participants left positive feedback, noting that the most memorable part was the discussion on the importance of setting boundaries between work and personal life. They also expressed gratitude for the opportunity to share their strategies for avoiding burnout and supporting one another.

Participants’ feedback: “The training helped me rethink how important it is to maintain balance in life. I will definitely implement new methods to prevent burnout,” one participant noted.

“Every time I attend such training sessions, I realize how little we know and how little we do for ourselves to make our lives better,” commented another participant. “The event was incredibly emotional and will stay in my heart forever. I am happy I could give myself this time. Thank you to the National Assembly, Valentina Dobrydina, the representative of NAPD in Chernivtsi Oblast, for organizing this much-needed training, for the opportunity to meet friends and make new connections. Thanks to the organizers and leaders for caring about us.”

The second day of the training was held in an informal format in nature, where participants could discuss their feelings and plans for the future.

This training was an important step toward improving the emotional well-being of people working in the public sector and is part of the ongoing support provided by organizations of people with disabilities in Ukraine.